1-Bom eu já faço academia há algum tempo e fui vendo que se você quer malhar certo e forte você deve malhar sozinho,porque se você tem muitos amigos na academia e que naum estão nem ai para a academia e vão para brincar e acabam atrapalhando os outros e principalmente você.
2-Malhar com Determinação
3-Malhar com vontade
Essas dicas se você seguir vai melhorar muito sua condição física
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